Овсянка содержит большое количество клетчатки, поэтому в дополнение к тому, что вы теряете лишний вес, она отлично подходит для снижения уровня триглицеридов, холестерина и глюкозы, которые могут влиять на кровяное давление. Она также стимулирует сжигание жиров и дает нам дополнительную энергию.
Томаты широко используются для изготовления напитков, тушеного мяса, овощей и салатов. У них много клетчатки, витамин С, антиоксиданты и отличные противовоспалительные свойства для борьбы с многими заболеваниями, среди которых артериальные проблемы и избыточный вес.
Морская рыба имеет высокое содержание омега-3 и настоятельно рекомендуется употреблять для снижения уровня холестерина в организме. С другой стороны, гораздо лучше потреблять их за обедом:
Сардины
форель
Скумбрия
Лосось
Тунец
Сельдь
Куркума — приправа, которую широко используют не только в кулинарных блюдах, но и в лекарственных рецептах для контроля уровня глюкозы в крови. Известно, что предотвращать и бороться с диабетом типа 2, но его также можно использовать для контроля уровня холестерина и поддержания чистоты артерий.
Авокадо — это очень вкусный и питательный плод. Большинство женщин используют его для косметических целей, поскольку оно содержит антиоксиданты и витамины, которые регенерируют волосяные фолликулы, улучшают внешний вид волос и улучшает кожу. Он также замедляет старение и служит для стимулирования сердечной деятельности и предотвращения закупорки артерий.
Оливковое масло — жирные кислоты этого масла предназначены для лечения различных заболеваний. Врачи рекомендуют его для уменьшения уровня плохого холестерина, диетологи советуют увеличить потребление, чтобы похудеть и могут быть использованы для улучшения состояния дермы. Его антиоксиданты отвечают за защиту иммунной системы и предотвращение проникновения токсинов и бактерий в организм.
Чеснок — это естественный антибиотик, который предотвращает и уничтожает все виды инфекций. Употребление зубчика чеснока в день может помочь в различных аспектах, включая очищение артерий и устранение воспаления в организме.
Рекомендуем вам также: Средство из 2 ингредиентов очистит сосуды от бляшек, снизит уровень холестерина и полностью обновит кровь!
