8 продуктов, которые помогают вам генерировать коллаген естественным путем

    1951

    Коллаген особенно полезен не только для кожи! Он играет огромную роль для суставов. Ведь он входит в состав соединительных тканей.

    Помогает сохранить кожу гладкой и эластичной. С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена. Следовательно, появляются признаки зрелости, такие как морщины и дряблая кожа.

    Это соединение, называемое коллагеном, на самом деле является типом белка, который содержится в большом количестве в организме человека.

    И к тому же сохраняет молодую кожу, крепкие ногти и блестящие волосы. По этой причине так важно, чтобы наш организм продолжал производить его в необходимых количествах.

    8 продуктов, которые помогают вам генерировать коллаген естественным путем

      • Зеленые листовые овощи. Шпинат и различные виды овощей одновременно содержат витамин А, витамин С и цинк, три компонента, которые облегчают синтез коллагена.
      • Киноа. Это передозировка, которая обеспечивает высокое качество растительных белков и в значительном количестве, превышающем 8 г на чашку. К тому же обеспечивает цинком, который облегчает преобразование белка в коллаген.

    Продолжение на следующей странице: