8 продуктов, которые помогают вам генерировать коллаген естественным путем

1920

Коллаген особенно полезен не только для кожи! Он играет огромную роль для суставов. Ведь он входит в состав соединительных тканей.

Помогает сохранить кожу гладкой и эластичной. С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена. Следовательно, появляются признаки зрелости, такие как морщины и дряблая кожа.

Это соединение, называемое коллагеном, на самом деле является типом белка, который содержится в большом количестве в организме человека.

И к тому же сохраняет молодую кожу, крепкие ногти и блестящие волосы. По этой причине так важно, чтобы наш организм продолжал производить его в необходимых количествах.

8 продуктов, которые помогают вам генерировать коллаген естественным путем

    • Зеленые листовые овощи. Шпинат и различные виды овощей одновременно содержат витамин А, витамин С и цинк, три компонента, которые облегчают синтез коллагена.
    • Киноа. Это передозировка, которая обеспечивает высокое качество растительных белков и в значительном количестве, превышающем 8 г на чашку. К тому же обеспечивает цинком, который облегчает преобразование белка в коллаген.

Продолжение на следующей странице: