7000 исследований подтверждают: куркума может изменить вашу жизнь! Вот 7 способов её применения!

    96087

    Мы предлагаем 7 простых способов, чтобы использовать куркуму ежедневно:

    1. Куркума+кефир

    Этот рецепт очень прост вкусен и его очень легко приготовить. Просто добавьте чайную ложку куркумы в чашку кефира и ваш напиток готов!

    2. Куркума+сок лимона

    Ингредиенты:

    1см корня куркумы  или 1 чайная ложка порошка куркумы
    морская соль
    ½ лимона
    Приготовление:

    Сок из 1/2 лимона смешайте  с куркумой и щепоткой морской соли. Вы можете смешать эти ингредиенты в блендере.

    3. Куркума+бульон

    Ингредиенты:

    1см корня куркумы  или 1 чайная ложка порошка куркумы
    4 чашки овощного или мясного бульона
    Приготовление:

    Вы должны кипеть бульон вместе с куркумой в течение 15 минут. Затем добавить немного черного перца, с целью повышения биодоступности куркумы.

    4. Куркума чай

    Измельчите немного куркумы и добавить его в чай. Кроме того, вы можете приготовить чай следующим образом:

    Ингредиенты:

    ½ чайной ложки свежей тертой куркумы или 1 чайная ложка порошка куркумы
    щепотка черного перца
    натуральный мед по вкусу
    1 стакан горячей воды
    Приготовление:

    Вскипятите воду, добавьте куркуму, и пусть это кипит на медленном огне в течение 5 минут. Затем снимите его с огня и процедите. Добавьте остальные ингредиенты и наслаждаться чаем.

    5. Золотое молоко

    Вы можете быстро приготовить этот напиток, добавив чайную ложку порошка куркумы на стакан теплого кокосового молока. Тем не менее, следующий рецепт будет гораздо более вкусным:

    Ингредиенты:

    1 чайная ложка порошка куркумы / свежий тертый
    2 чайные ложки сырого меда
    ¼ чайной ложки тертого имбиря порошок
    1 чашка кокосового или миндального молока
    ¼ чайной ложки ванильного экстракта
    по щепотке корицы,гвоздики,кардамона
    ¼ чашки воды

    Приготовление:

    В кастрюле, добавьте все ингредиенты и кипятите их в течение минуты.

    6. Куркума+блюда из яиц

    Ингредиенты:

    Просто добавьте 1/2 чайной ложки куркумы в омлет или любое другое блюдо из яиц.

    7. Куркума+напиток

    Вы можете просто добавить куркуму в свой любимый коктейль и пользоваться его преимуществами, или вы можете попробовать этот напиток, который мы предлагаем:

    Ингредиенты:

    1 чайная ложка порошка куркумы / свежей куркумы
    2 столовые ложки кокосовой стружки
    ½ чашки кокосового или миндального молока
    щепотка черного перца
    1 ½ чашки замороженного ананаса или манго
    1 чайная ложка семян конопли
    Приготовление:

    Добавьте ингредиенты, перечисленные выше в блендер и смешайте их, чтобы приготовить этот замечательный напиток!

    ИСТОЧНИКИсточник