7 способов активизировать работу мозга и иметь отличную память в любом возрасте

9419

6.Будьте осторожны с лекарствами

Особенно будьте осторожны с таким веществом как дифенгидрамин (встречается во многих противоаллергических препаратах и ​​болеутоляющих таблетках на ночь), обладает антихолинергическим эффектом. То есть блокирует связь между нервными клетками. В результате регулярного употребления значительно ухудшается работа мозга.

7.Улучшить память с помощью здоровой пищи
Это снижает риск диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает риск болезни Альцгеймера. Национальные институты здравоохранения заявляют, что имеется достаточно доказательств того, что пища и образ жизни могут предотвратить болезнь Альцгеймера.

Используйте заправки для салатов на масляной основе. Данные подтверждают тот факт, что употребление в пищу продуктов, богатых витамином Е, включая полезные заправки для салатов на основе оливкового масла, семян и орехов полезно для здоровья. Витамин Е, мощный антиоксидант, который может помочь защитить нейроны или нервные клетки. При болезни Альцгеймера нейроны в определенных частях мозга начинают умирать, вызывая каскад событий, приводящих к снижению когнитивных функций. Улучшение памяти — отличный метод предотвращения гибели нейронов.

Не любите рыбу? Рыба богата полезными для сердца омега-3 жирными кислотами, включая докозагексаеновую кислоту (DHA). В результате она позволяет значительно улучшить память. А также это очень важно для нормального функционирования нейронов мозга.
Результатом является меньшая потеря памяти, связанная с возрастом, сниженный риск болезни Альцгеймера, меньше депрессии и более ловкий ум.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник