7 советов для быстрого устранения боли в шее

2518

Это поможет устранить боли в шее и предотвратить её рецидив!

Наиболее вероятными виновниками боли в шее являются мышечные напряжения и остеоартрит.

Мышечное напряжение шеи может быть результатом повторяющихся движений или поддержания устойчивых положений. Вот некоторые примеры:

• Плохая осанка, а также работа на компьютере.
• Работаете с плечами вперед, что заставляет голову откинуться назад.
• Спите в неправильном положении.
• Сидеть в машине больше, чем обычно.
• Запрокидываете голову — например: при покраске потолка или смотрите на звезды.

При артрите или возрастных изменениях — связанные изменения могут привести к шпоре кости и уменьшению дискового пространства на шейных позвонках. Суставы с артритом более склонны к воспламенению повторяющимися движениями или устойчивыми позами, чем здоровые суставы.

Эмоциональное напряжение вызывает боль в шее
Другая этиология боли в шее — эмоциональный стресс. Известно, что стресс предшествует апикальному типу дыхания, то есть верхних легких. Вместе стресс, дыхание и мышцы шеи вызывают напряжение в мышцах. Если это напряжение сохраняется, на шейные позвонки действует сила сжатия.

Пробуждение с ригидностью шеи или усилением дискомфорта в шее может быть очень болезненным. К счастью, простые техники массажа могут помочь освободить гипертонические мышцы шеи, а также активизировать кровообращение и увеличить диапазон движения.

7 советов для облегчения боли в шее

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник