7 шагов, которые буквально заставят ваше тело превращать жир в энергию!

17754

Уровни кетона

Тестирование уровней кетона — рекомендуемый шаг, поскольку достижение и поддержание кетоза индивидуализированы. Три кетоновых типа, ацетон, бета-гидроксибутират и ацетоацетат могут быть оценены в моче, крови и дыхании.

Следующие три метода могут помочь вам протестировать кетоны и посмотреть, нужно ли вам внести какие-либо корректировки, чтобы помочь организму войти в состояние кетоза: ацетоацетат оценивается в моче, погружая кетоновые полоски мочи в мочу. Различные уровни кетона окрашивают полоски в различные оттенки розового или пурпурного, более темного цвета, указывающего более высокие уровни кетона. Эти полоски доступны по цене и просты в использовании.

Измеритель кетонов крови является еще одним способом измерения кетонов, и он работает аналогично глюкометру. А именно, небольшая капля крови помещается на полоску, а затем вставляется в измеритель. Это оценивает уровни бета-гидроксибутирата в крови, а также уровни кетоза. Тем не менее, недостатком этого метода является высокая цена на полоски крови.

Ацетон обнаружен в дыхании, и исследователи показали, что тестирование уровней ацетона на дыхание является успешным способом контроля состояния кетоза у людей, которые едят кетогенную диету. Кетоновый измеритель измеряет эти уровни в дыхании, и после того, как человек вдыхает в него, вспыхивает цвет и указывает, находится ли человек в кетозе и насколько высоки уровни кетона.

ИСТОЧНИКисточник