5.Сон.
Недостаточное количество сна, а также плохое качество сна наносит ущерб вашему организму, ограничивая секрецию гормонов, необходимых для восстановления и обновления клеток во время сна.
6.Ограничьте количество кофеина.
Слишком много кофеина, энергетических напитков, газированных напитков, а также чая или шоколада мешает секреции гормонов.
7.Приучите себя расслабляться.
Не забывайте регулярно “выпускать пар”: найдите забавный фильм и шумно смеетесь, включите музыку и потанцуйте.
Эти простые трюки помогут вам избавиться от проблем с гормонами, а также значительно улучшить свое самочувствие!
Также вам рекомендуем: Глубокая чистка почек всего за 5 дней! Просто и эффективно!