Несколько простых трюков, которые помогут избавиться от гормонального дисбаланса естественным путем, например:
1.Откажитесь от сладостей и крахмала.
Всего на 2 недели откажитесь от этих продуктов, чтобы увидеть, как реагирует ваш организм.
2.Ешьте больше полезных жиров.
Это стимулирует ваш организм вырабатывать гормоны, которые повышают энергию, чувство сытости, а также подавляют голод.
3.Микрофлора кишечника.
Употребление ферментированных продуктов, прежде всего, укрепляет иммунитет и улучшает микрофлору кишечника. Употребление клетчатки, поможет нормализовать движение кишечника, а также улучшить его мирофлору.
Это не только обеспечит нормальное функционирование пищеварения и выведения отходов, но и поможет функционированию гормонов.
4.Избегайте продуктов, провоцирующих воспаление.
Сахар, глютен, полуфабрикаты, а также другая нездоровая пища угнетают вашу иммунную систему, кишечник и эндокринную систему.
Продолжение на следующей странице:
