7 продуктов укрепляют нервную систему, активизируют мозг и кровообращение

3618

Вы заметите результаты уже через 10-15 дней регулярного употребления! Ваше тело достойно того, чтобы его хорошо и правильно кормили! 

Особенно важно понять, что, если мы постоянно без адекватного отдыха, со стрессом, без физических упражнений. А также употребляем много сахара и углеводов и т. д., то наш организм подвергается повышенному риску развития болезней.

Идея состоит в том, чтобы пересмотреть свой образ жизни в целом: есть продукты питания, которые обеспечивают нам стратегически важные питательные вещества. И в то же время включить позитивные привычки в свой образ жизни. Особенно такие как физические упражнения и хороший сон. А также употребление большого количества воды и фруктов (особенно яблок) и т. д..

Рекомендуется дополнить своё питание продуктами, которые помогают лучше отдыхать, уменьшить стресс и иметь нервную систему в хорошем состоянии.

Особенно стоит обратить внимание на эти семь продуктов, которые рекомендуется есть каждый день:

1.Продукты богатые жирными кислотами: особенно зеленые овощи (шпинат, брокколи, с высоким содержанием витамина В и фолиевой кислоты), оливковое масло, льняное семя, орехи.

2.Минералы: отруби, овес, темный шоколад (горький) хорошего качества, семена кунжута, чиа, киноа , тыквенные семечки и подсолнечник, черная фасоль.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник