3. Куркума
Куркума является наиболее эффективной специей, используемой для лечения боли в суставах и даже проблем с зубами. Куркумин, присутствующий в куркуме, является сильным противовоспалительным средством. В результате может уменьшить воспаление, вызывающее остеоартрит .
Золотое молоко является отличным способом, чтобы получить питательные вещества для борьбы с симптомами. А также куркуму можно добавлять во все блюда, включая домашний майонез и салатные заправки.
4. Мед и корица
Мед и корица — это расслабляющая комбинация, которая мгновенно успокаивает жжение в суставах.
Попробуйте пить стакан теплой воды с медом и корицей на пустой желудок каждое утро, чтобы контролировать боль от артрита.
5. Соленые ванны
Морская соль и соли Эпсома являются эффективным методом, чтобы извлечь токсины и уменьшить боль по всему телу.
Ванны в теплой воде с солями уменьшат любую боль, которую вы можете испытывать.
Попробуйте делать это два или три раза в неделю, чтобы выводить из организма токсины, которые вызывают воспаление.
6. Рыбий жир
Рыбий жир является богатым источником омега-3 и омега-6. Две столовые ложки в день могут помочь вам улучшить уровень омега-3 в организме, что, в свою очередь, помогает уменьшить трение, возникающее в воспаленных суставах.
7. Холодные компрессы
Это еще один отличный способ уменьшить боль после длительной активности. Возьмите пакет со льдом и поместите его между полотенцами, чтобы нанести на пораженный сустав как минимум на 15 минут.
Сохранение активности при здоровом питании и борьбе с болью может стать ключом к долгой жизни без боли!
А также рекомендуем вам: Укрепление костей и лечение боли в суставах с 5-компонентным напитком
