В этой статье мы представим несколько советов, которые помогут вам предотвратить развитие кариеса и вылечить зубы.
Есть много естественных способов защиты Ваших зубов от кариеса. В нашем видео Вы узнаете о том, как Вы можете сделать зубную пасту дома. Быстро и дешево! Теперь я не покупаю пасту в аптеках и магазинах!
Путем внесения изменений в свой рацион питания и выполняя некоторые простые рекомендации, вы сможете снизить вероятность возникновения кариеса.
Вот 7 советов, которые помогут свести к минимуму посещение стоматолога.
1. Употребляем пищу, богатую кальцием
Молоко, сыр и йогурт укрепит ваши зубы, тем самым вы уменьшите риск возникновение кариеса.
2. Пища, богатая витамином А, К и D
Витамин K отвечает за здоровье и развитие наших зубов. Поэтому важно употреблять в пищу продукты, богатые витамином К, такие продукты, как капуста, цветная капуста, рыбий жир, сыр и йогурт. Продукты, богатые витаминами A и D также позволят снизить вероятность развития кариеса. Вы можете ввести эти витамины, потребляя козий сыр, яйца, лосось и т. д.
3. Вам следует уменьшить потребление углеводов и сахара
Исследования показали, что люди, чей рацион богат углеводами и сахаром, страдают от кариеса намного чаще! Поэтому важно ограничивать потребление этих продуктов и есть их в минимальных количествах. После употребление обязательно полощите рот!
4. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день
Вода стимулирует процесс разложения остатков пищи в полости рта и нейтрализует кислоты. Поэтому, вы должны пить минимум 6 стаканов воды в день.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
