Кроме того, есть и другие продукты, которые имеют полиненасыщенные жиры, и эти жиры непосредственно снижают плохой холестерин, также известный как ЛПНП.
Эти 6 продуктов понижают уровень плохого холестерина и оптимизируют уровень хорошего:
1.Авокадо и грейпфрут.
Эти фрукты имеют глутатион – антиоксидант, который может помочь вам не только снизить уровень плохого холестерина, а и нейтрализовать свободные радикалы.
2.Помидоры.
Помидоры богаты ликопином, который помогает бороться с нарастанием холестерина на стенах артерий. В приготовленных томатах наблюдается более высокий уровень ликопина, поэтому лучше их употреблять сырыми.
3.Апельсины.
Апельсины имеют пектин. Он “ловит” частички плохого холестерина и удаляет его из организма. Один апельсин среднего размера имеет по 2-3 грамма растворимого волокна, калия, фолата и витамина С.
Заботьтесь о своем теле и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
