2. Пейте травяной чай
Если вам нравится чай, то вам наверняка понравится этот следующий пункт в списке. Имбирь, ежевика, мята, розмарин и ромашковый чай гарантированно помогут облегчить заложенный нос. Приготовьте чай из 1 чайной ложкой травы, небольшого количества тертого имбиря и ½ чайной ложки листьев розмарина, чтобы эффективно и быстро очистить нос.
Наряду с очисткой носовых проходов, эти травяные чаи также помогают увлажнять и смягчать воспаление мембраны. Вы можете добавить ложку меда во время приготовления чая для достижения наилучших результатов.
3. Оставайтесь увлажненным
Пейте жидкости, желательно очень тёплые. Горячие супы и чаи помогают очищению слизистой оболочки. А также они снимают боль и воспаление горла и слизистой оболочки носа.
Лимонный сок, апельсиновый сок и другие цитрусовые соки являются хорошим источником витамина С, который является антиоксидантом. Но обязательно пейте свежевыжатые, а не обработанные соки.
4. Используйте теплый компресс
Теплые компрессы снимают симптомы заложенности носа.
Смочите хлопчатобумажную ткань или полотенце в не очень горячей воде. Сожмите и удалите лишнюю воду. Сложите полотенце и поместите его на лоб и нос.
В дополнение к устранению слизи, он также поможет устранить воспаление и боль. Вы можете повторять компресс каждые 3-4 часа, в зависимости от тяжести ваших симптомов.
Продолжение на следующей странице:
