Помимо добавления его в пищу, вы также можете воспользоваться многочисленные преимущества для здоровья куркумы, делая свои собственные куркума добавки.
Что вам нужно:
1/3 стакана порошка куркумы
1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца (это необходимо для увеличения поглощение куркумина в организме в несколько раз)
3 столовые ложки натурального меда
1 столовая ложка кокосового масла (здоровые жиры важны для повышения биодоступности куркумина)
Приготовление:
Сделайте пасту, смешивая все ингредиенты в миске. Растопить кокосовое масло перед использованием. Возьмите щепотку пасты и сформируйте их в маленькие шарики. Охладите в течение 1 часа в холодильнике. Сложите шарики в стеклянную тару и храните в холодильнике. Рекомендуемая доза составляет 2-3 штук в день.
