5 упражнений для борьбы с провисанием кожи тела и лица

2496

…велосипед. Попробуйте менять темп езды, в результате это поможет получить желаемый эффект быстрее. Начните с 10 минут и увеличивайте время.

4. Руки
Поднятия гантелей — это упражнения, которые позволяют вам усилить и уменьшить провисание бицепса и трицепса, а также провисание рук. А также, тонизируете свою грудь и плечи.

Стоя, делайте упражнения обеими руками, не поднимая руки выше высоты плеча. Выполняйте движения медленно, чтобы избежать травм, а также используйте легкие гантели. Делайте 30 повторений по 4-5 подходов.

5. Лицо
Полностью откройте рот, нос и глаза (как будто вы зеваете) и сохраняйте это выражение в течение пяти секунд. Расслабьтесь еще на пять секунд и повторите цикл в общей сложности пять раз. Это будет способствовать работе мышц лица для борьбы с провисанием.

В дополнение к выполнению этих упражнений для борьбы с провисанием, рекомендуется также соблюдать диету, богатую клетчаткой. А также углеводами, такими как семена, фрукты, овощи и орехи, пить 1,5-2 литра воды каждый день. А также применять сухой массаж щеткой и обливание холодной водой. После этого нанесите на мокрую кожу кокосовое или миндальное масло, чтобы предотвратить потерю коллагена и эластина из кожи.

А также рекомендуем вам: Лимфатическая система: тысячелетний метод аюрведической медицины!

ИСТОЧНИКисточник