5 способов тренировать мозг, чтобы быть позитивным

1151

Вот что необходимо делать, чтобы мозг генерировал позитивные мысли!

При всех неожиданных поворотах жизни часто бывает трудно оставаться позитивным. У отрицательных мыслей есть хитрый способ ползти и разрушать наш день. Хитрость в том, чтобы тренировать свой мозг, чтобы оставаться позитивным. Если вы настроены на позитивный настрой, у этих негативных мыслей не будет шансов доминировать. Вот пять советов, которые помогут вашему мозгу быть позитивным, когда появляется что-то неожиданное.

1. Береги себя
Ваш образ жизни может сильно повлиять на ваше психическое здоровье. Если вы постоянно употребляете нездоровую пищу, курите или пьете алкоголь, то ваше тело будет страдать больше.

Исследования показали, что даже дефицит витаминов может привести к снижению психического здоровья. Недостаток питательных веществ, необходимых вашему организму, может привести к стрессу, беспокойству и депрессии.

Первые шаги к тому, чтобы ваш мозг генерировал позитивные мысли, включают здоровое питание, много воды и достаточное количество сна каждую ночь. Исследования показывают, что если вы лишаете себя сна, то вы будете чувствовать себя более раздражительным, враждебным и злым.

Выбор здорового образа жизни может помочь вам чувствовать себя бодрым и позитивным. Хорошее питание способствует хорошему пищеварению, а хорошее (или плохое) пищеварение играет важную роль в нашем настроении.

2. Найдите что-то, за что вы благодарны
Независимо от того, насколько плохой может показаться ваша ситуация, всегда есть за что быть благодарным. Проводите некоторое время каждое утро, перечисляя три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть ваша семья, друзья или крыша над головой. Очень важно помнить хорошие вещи в своей жизни. Когда что-то пойдет не так, зайдите в свой утренний список и попробуйте найти мир. Если вы сконцентрируетесь на благодарности, вещи, которые не идут хорошо в вашей жизни, не будут казаться такими важными.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник