3.Употребляйте меньше молочной продукции.
Молочные продукты, не содержащие гормонов, не являются безопасным средством, позволяющим избежать лишних гормонов, а также набор веса.
Употребляйте молочные продукты в меру – это поможет сохранить ваш гормональный баланс.
4.Избегайте продуктов с соей.
Женщины, перенесшие менопаузу, испытывают естественное снижение уровня эстрогена.
В результате снижения эстрогена увеличивается содержание жира в организме.
Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые могут блокировать действие эстрогена в организме человека.
Эстроген играет важную роль в производстве лептина. Лептин является одним из наиболее важных гормонов для фигуры, так как именно он регулирует чувство сытости.
Поэтому, повышение уровня эстрогена за счет изменений в рационе может помочь увеличить выработку лептина, что поможет предотвратить ожирение.
5.Максимально избегайте стрессовых ситуаций, а также ограничьте прием кофеина.
Гормон стресса кортизол высвобождается, когда мы расстроены.
Этот гормон отражается на чувстве голода и сытости.
Вместо того, чтобы позволять своему стрессу заставлять вас есть, постарайтесь уменьшить источники стресса в своей жизни.
Кстати, уровень кофеина может также увеличить уровень кортизола, который выделяется в вашем организме.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Легко удалят пятна пота с одежды и подушек эти простые рецепты!
