Салат из рукколы
Ингредиенты:
1 апельсин
1 пучок рукколы (80 г)
2 маленькие сладкие груши
½ граната. Миндаль.
Ингредиенты для заправки
½ лимонного сока
1 столовая ложка меда (25 г)
3 столовые ложки оливкового масла (45 мл)
Подготовка:
Во-первых, хорошо вымойте рукколу, удалите толстые стебли и слейте воду.
Во-вторых, поджарьте миндаль на сковороде без масла, на медленном огне и отложите.
В-третьих, вымойте, очистите и нарежьте оранжевые и сладкие груши на мелкие кусочки .
Поместите рукколу в миску и добавьте апельсин, груши и жареный миндаль.
Для заправки используйте сок половины лимона, меда и оливкового масла в миску и хорошо перемешайте до получения однородной смеси.
Наконец, залейте салат и размешайте, пока все хорошо не пропитается.
Овощной и фруктовый салат
Ингредиенты:
Шпинат, салат
½ капуста
Кукурузы
1 яблоко
½ брокколи
1 горсть миндаля
2 ломтика авокадо
1 лимонный сок
Оливковое масло
Подготовка:
Итак, нарежьте овощи, яблоко и авокадо на мелкие кусочки и положите в миску.
Затем включите кукурузные ядра и миндаль .
Затем приправьте лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла.
Попробуйте эти вкусные салаты. Они особенно просты в приготовлении и помогут вам вывести токсины и очистить толстую кишку.
