Это важно! Высокий уровень холестерина может стать причиной даже сердечного приступа!
Большинство людей считают, что холестерин – это зло, но вы должны знать, что на самом деле, холестерин крайне необходим нашему организму.
Проблема возникает, когда холестерин накапливается но стенках артерий, так как это уменьшает кровоток, что может стать даже причиной сердечного приступа.
Уровень холестерина должен оптимальным, но у большинства из нас диета содержит большое количество рафинированных углеводов, а также гидрогенизированных жиров.
Это значительно увеличивает уровень плохого холестерина (ЛПНП), а также приводит к многочисленным проблемам со здоровьем.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Это 5 самых простых способов снижения уровня холестерина:
1.Ешьте правильные продукты.
Следующие продукты помогут вам уменьшить липопротеин низкой плотности (LDL) или плохой холестерин, а также одновременно увеличить липопротеин высокой плотности (HDL) или хороший холестерин:
- Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такими как лосось.
- Продукты, богатые растворимой клетчаткой.
- Оливковое масло.
- Травы, такие как куркума, базилик и розмарин.
- Чеснок и лук.
Видео на следующей странице:
