Волокно в семенах пажитника эффективно задерживает усвоение углеводов. В результате это может объяснить его влияние на регулирование уровня сахара в крови. А также он полон витаминов, минералов и антиоксидантов. Пажитник можно принимать как чай или добавлять в разнообразные вкусные рецепты.
Авокадо и их преимущества для регулирования уровня сахара в крови
Было доказано, что авокадо очень эффективно снижает риск метаболического синдрома, группы заболеваний, которые включают диабет. Исследования, в которых сравнивали диету с высоким содержанием углеводов и диету с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот, показали, что уровень сахара в крови натощак улучшается.
А также блюда с авокадо увеличивают чувство сытости после еды. В результате это оказывает здоровое влияние на кровяное давление и воспаление.
Польза чеснока для нормализации уровня глюкозы
В течение многих лет чеснок использовался для снижения уровня холестерина. А также выглядит многообещающе для снижения уровня сахара в крови. Исследования показали, что экстракт чеснока может снизить уровень сахара в крови. А также помогает повысить уровень инсулина, доступного организму у диабетиков.
Лук и уровень сахара в крови
Подобные исследования показали, что лук также оказывает положительное влияние на уровень глюкозы в крови. Несмотря на запах изо рта, чеснок и лук делают еду приятной на вкус. И оказывается, что это тоже полезно для здоровья.
А также мононенасыщенные жиры в кедровых орехах рекомендуются для регулирования уровня сахара в крови.
А также рекомендуем вам: Доказано: флавоноиды могут снизить риск диабета и ожирения
