5 проблем с пищеварением, которые приводят к полноте и отекам

16339

Если вы набираете вес и не знаете почему, то одна из этих шести этих проблем с пищеварением может быть виновником!

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и пищеварением могут оказать большое влияние на то, как мы едим и как наш организм поглощает и переваривает пищу, что заставляет нас набирать или терять вес.

Большинство проблем с пищеварением имеют тенденцию вызывать потерю веса из-за плохого усвоения пищи, но в некоторых ситуациях наше здоровье кишечника может способствовать увеличению веса.

1. Кислотная рефлюксная болезнь
Также известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это вызывает болезненное жжение или изжогу в нижней части грудной клетки, когда желудочная кислота поднимается обратно в пищевод. И для людей, которые страдают от этого, термин «удобная еда» приобретает новое значение. Потому что процесс еды действительно может помочь уменьшить боль.

Еда обеспечивает временное облегчение, так как пища, которую вы едите, и слюна при жевании действительно нейтрализуют кислоту.

После переваривания пищи все симптомы — отек, тошнота и икота, которые не проходят — имеют тенденцию возвращаться и, как правило, становятся более агрессивными из-за избытка кислоты. Но поскольку люди хотят устранить эти симптомы, то легко быть поглощенным опасным циклом переедания, который приводит к увеличению веса.

2. Язвы
Обычно развиваются в слизистой оболочке желудка или тонкой кишки, и это, как правило, связано с выработкой избытка кислоты. Как и в случае с ГЭРБ, прием пищи может облегчить болевые симптомы. Особенно постоянный отек и тошноту, поскольку язва временно покрыта защитным покрытием и нейтрализует желудочную кислоту.

Если вы едите чаще, то избыток калорий может привести к увеличению веса. Не рекомендуется принимать нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП. Особенно такие как ибупрофен или аспирин, так как они могут вызвать внутреннее кровотечение и поставить под угрозу жизнь людей с язвами.

3. Запор
Это может привести к увеличению веса. В дополнительное удержание фекалий, провоцирует возвращение токсинов в кровь. В результате заставит вас чувствовать себя сонливыми, медленными и усталыми.

Придерживайтесь сбалансированной ежедневного питания из цельных продуктов, содержащих клетчатку. А также старайтесь пить от одного до двух литров воды в день и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

4. Разрастание бактерий
Наша кишка содержит хорошие и плохие бактерии. Исследования показывают, что хорошие бактерии играют решающую роль в общем здоровье, уменьшая воспаление и контролируя вес. Проблема возникает, когда количество плохих бактерий увеличивается. Если это происходит, то может произойти так называемое бактериальное разрастание тонкой кишки (SIBO). И оно может сделать вас толстым двумя способами.

Во-первых, бактерии могут выделять газообразный метан. Который замедляет общую функцию тонкой кишки, позволяя ворсинкам кишечника поглощать больше калорий. Другими словами, полная противоположность тому, что вы хотите, чтобы произошло.

Во-вторых, SIBO может замедлить ваш метаболизм и повлиять на резистентность к инсулину и лептину, что помогает регулировать чувство голода и сытости. В результате вы не чувствуете сытости после еды, даже если был обильный приём пищи.

Рекомендуется избегать антибиотиков, если они не являются жизненно необходимыми. Как следует из названия, эти препараты убивают бактерии всех видов, но обычно уничтожают больше хороших.

5. Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Это наиболее часто диагностируемое заболевание желудочно-кишечного тракта. Оно часто пересекается с другими пищеварительными проблемами. Особенно такими как чувствительность к еде и дисбаланс хороших и плохих бактерий. И запор (симптом СРК) может вызвать хронический отек и воспаление, которое, опять же, может вызвать ожирение.

Рекомендуется добавлять пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять пищу. Чтобы она не оставалась в кишечнике и не вызывала воспаление. Может быть полезно попробовать безглютеновую диету. А также пищу большим содержанием клетчатки, поскольку это уменьшит отеки и остановит увеличение веса.

ИСТОЧНИКисточник