5 признаков дефицита питательных веществ, которые отражаются на вашем лице

11309

Опухшие глаза
Это то, к чему большинство из нас привыкло по утрам, особенно если вы проснулись с большими усилиями из-за недостатка сна. Но если у вас весь день опухшие глаза, то это может быть признаком дефицита йода.

Йод необходим для здоровья щитовидной железы, поскольку питательные вещества играют ключевую роль в выработке гормонов, выделяемых железой. Заболевание щитовидной железы, возникающее в результате низкого уровня йода может привести к гипотиреозу. В результате может вызвать усталость, увеличение веса и ломкость ногтей, а также опухшие глаза.

Йод поможет устранить эндокринные нарушения, повысить функцию щитовидной железы, уменьшая отеки.

Рекомендуется употреблять морские водоросли, яйца, бобовые, клубнику, чернику, а также листья и зеленая оболочка грецкого ореха — отличный источник йода.

Сухие волосы
Вы каждый день ухаживаете за волосами, но они сухие и ломкие, то обратите внимание на своё питание. Сухие волосы — это общий признак низкого уровня биотина или витамина В7. Он может быть результатом применения антибиотиков. Это питательное вещество помогает нашему организму перерабатывать белки и сахара. А также играет роль в поддержании здоровья нервной системы и поддержании здоровья сердца.

Люди с дефицитом биотина часто испытывают выпадение волос, чешуйчатую красную сыпь вокруг глаз, носа и рта, а также усталость и онемение или покалывание в руках и ногах.

Вы должны употреблять орехи, особенно зеленый горошек, орехи, семена подсолнечника, бобовые, авокадо и грибы.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник