5 признаков дефицита питательных веществ, которые отражаются на вашем лице

9647

Узнайте, что вам нужно для оптимального функционирования вашего тела!

Дефицит питательных веществ и витаминов вызывают многочисленные серьезные проблемы со здоровьем и даже смерть. Когда организму не хватает питательных веществ, вся его структура нарушается и все функции не сбалансированы.

Дефицит витаминов убил более 8 миллионов детей в течение последних 12 лет. Более одного миллиарда человек испытывают недостаток витамина D, в результате уже считается эпидемией.

Дисбаланс в организме часто проявляется внешне, поэтому у вас могут возникнуть многочисленные проблемы с кожей. Лицо — это способ узнать, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

Если у вас чрезвычайно бледная кожа, то это может быть не результатом недостатка солнечного света, а недостатком витамина В12. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, недостаток витамина В12 может привести к недостатку энергии, ощущению слабости, одышке, головным болям и бледности кожи. А также может привести к раздражительности и депрессии.

Если ваша кожа очень бледная, вашему организму, вероятно, не хватает витамина B12. Другие симптомы этого дефицита включают кожные заболевания и усталость. Продукты животного происхождения богаты витамином B12: лосось, яйца, сыр и т.д..

Посмотрите внимательно на свои губы, это хороший способ узнать, достаточно ли у вас железа. По данным Национальной службы здравоохранения, люди с бледными губами часто имеют низкий уровень железа. Если его не лечить, он может вызвать анемию, когда в организме не хватает железа для выработки адекватного уровня эритроцитов. Это может вызвать усталость, ослабление иммунной системы, бледность лица и учащенное сердцебиение.

Следует употреблять спирулину, шпинат, изюм, чечевицу, темный шоколад (какао), темно-зеленые листовые овощи.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник