Большинство из нас спят около 8 часов в сутки. Это означает, что мы спим в течение трети нашей жизни. Положение, в котором мы спим, может оказать большое влияние на наш отдых, а также на наше здоровье.
Почему не стоит спать на правой стороне
Сон очень важен для нашего самочувствия, поэтому, если вы склонны плохо спать, вы не только почувствуете усталость, но и все ваше тело может выйти из равновесия, что вызовет сложные проблемы со здоровьем.
После недавнего исследования, проведенного Журналом Клинической Гастроэнтерологии, мы также узнали, что важен не столько сон, сколько то, как мы спим.
Исследование, в частности, показывает, что наше положение во время сна может оказать существенное влияние на наше здоровье. И спать на правой стороне не правильная позиция.
1. Вредно для сердца
Сон на левой стороне помогает организму распределять кровь по организму. Это потому, что артерии находятся слева. Когда мы спим с правой стороны, кровь должна сначала накачать артерии. Однако, если вы спите на левой стороне, артерии активнее пропускают кровь и в результате улучшается кровообращение.
2. Замедляет пищеварение
Когда мы спим на правом боку, желудочные кислоты легче попадают в пищевод, который в итоге вызывает изжогу. Поэтому, если у вас проблемы с пищеварением, важно, чтобы вы спали на левой стороне, чтобы желудочные кислоты не раздражали стенки пищевода.
3. Замедляет поток лимфы
Видео на следующей странице:
