Не есть на ночь рекомендуют много диетологов на протяжении долгого времени. Однако, есть люди, которые утверждают, что неважно, в какое время дня вы едите, если Вы употребляете правильную и здоровую пищу! Несмотря на противоположные взгляды, вот Вам 5 причин, почему люди не должны есть после 8 вечера.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Причина № 1 – ночная изжога
Если вы поели на ночь, то Ваш желудок полный и продолжает производить желудочный сок в чрезмерных количествах. Когда вы ложитесь спать сразу же после еды, то кислоты проталкиваются в нижний пищеводный сфинктер, что вызывает раздражение и в результате Вы получаете изжогу. Плюс Ваше самочувствие ухудшается, если вы лежите на животе. Чтобы предотвратить это, перестаньте есть после 8 часов вечера.
Причина #2 –хороший ночной сон
Исследования показывают, что употребление пищи оказывает влияние на ваш сон! Если Вы едите на ночь, то Вам тяжело заснуть крепким сном. Это потому, что ваш желудок все еще упорно трудится, чтобы переваривать пищу! Запомните, ночью весь Ваш организм должен отдыхать! По сути, лишение сна замедляет метаболизм, приводя к более быстрому набору веса.
Причина № 3 – лишний вес
Одна из 5 причин, по которым Вы не должны есть после 8 вечера, — это лишние килограммы. Исследования показывают, что существует связь между едой, особенно большим прием пищи поздно ночью и прибавлением в весе.
Видео на следующей странице:
