Боли в спине являются наиболее нетерпимыми для организма и поражают большое количество людей.
Какое упражнения и лечение может помочь? И что можно сделать, чтобы облегчить боль в пояснице из-за нарушенной осанки?
5 простых способов снять боль в спине.
Если вы ненавидите физическую нагрузку, не беспокойтесь. Есть простые упражнения, которые вы можете выполнять из дома в течение 15 минут, регулярно повторяя их.
В этой категории мы увидим различные упражнения, которые помогут вам избежать болей в спине, вызванные сколиозом.
1. Лечь на спину, руки вдоль тела. Вдохните и медленно подтяните колено к груди. Выдохните и так же проделайте со второй ногой. Это упражнение растянет ваши нижние мышцы, и по мере того, как вы их выполняете, ваши нервы расслабятся, боль в пояснице утихнет.
Продолжение на следующей странице:
