• Добавь семечки и кунжут в йогурт и хорошо перемешай.
• Дай ему настояться 30 минут перед тем, как пить.

Очень важно не пропустить этот шаг и дать хорошо настояться йогурту, в этом случае он становится более питательным и полезным.

Зелёный чай

Зелёный чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые помогают очистить наш организм от токсинов, стимулируют метаболизм и укрепляют здоровье кожи и волос.

Ингредиенты:

• Полторы чайной ложки зеленого чая (7,5 г.)
• 1 стакан горячей воды (250 мл.)
• Мёд по вкусу

Приготовление:

• Добавь полторы чайной ложки зеленого чая в стакан горячей воды и дай ему немного настояться. При желании можешь подсластить напиток при помощи пчелиного мёда.

Рекомендуется выпивать одну чашку зеленого чая натощак, а затем ещё одну или две перед сном.

Зелёный сок

Знаешь ли ты, что зелень является одним из самых верных наших союзников, когда речь заходит о похудении? Она не только позволяет нам сбросить вес без вреда для здоровья, но идёт на пользу всему нашему здоровью в целом.

В зелени содержится большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и хлорофилла. Все эти микроэлементы способствуют выведению токсинов и шлаков из тела человека и укрепляют здоровье органов, которые отвечают за очищение организма (лёгких, печени, почек и кишечника).

Сегодня мы поделимся с тобой рецептом зеленого сока из петрушки и лимона. Эти ингредиенты обладают очищающими и мочегонными свойствами, что в итоге позволяет нам легче избавиться от лишних килограммов.

Ингредиенты:

• 1 пучок петрушки
• 1 лимон
• 1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление:

• Сначала необходимо измельчить петрушку и лимон в блендере, добавив к ингредиентам стакан воды. Для того, чтобы коктейль стал однородным, будет достаточно всего нескольких секунд.

Рекомендуется пить сок натощак на протяжении пяти дней подряд. Затем можно сделать паузу на десять дней и снова повторить курс.

Благодаря этому напитку ты сможешь сжигать больше калорий, а твой организм получит все необходимые важные минералы и витамины.

Дынный сок

Этот натуральный сок не только позволяет сбросить вес без вреда для здоровья, но и помогает бороться с задержкой жидкости. Жидкость, которая задерживается в тканях нашего тела, может спровоцировать развитие воспалений и вызвать болезненные ощущения в различных частях нашего тела.

Благодаря высокой концентрации антиоксидантов и других питательных веществ в напитке улучшается работа пищеварительной системы. Дынный сок стимулирует наш метаболизм и помогает контролировать уровень холестерина в крови.

Ингредиенты:

• 1/2 мелко порезанной дыни
• 1 стакан клубники (225 г.)
• 4 листа салата латук
• 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление:

• Положи все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай так, чтобы напиток приобрёл однородную консистенцию.

Рекомендуется выпивать дынный сок дважды в день: первый стакан — утром на пустой желудок, а второй — перед тем, как ложиться спать.

Чай с кардамоном: