1. Вода
Питье большого количества воды является важной частью детоксикации кожи. Во-первых, вода помогает выводить токсины из желудочно-кишечного тракта, что ускоряет выведение вредных химических веществ. Во-вторых, потребление не менее 64 унций воды в день предотвращает сухость и шелушение кожи.
Быстрый рецепт: добавьте чайную ложку лимонного сока и половину чайной ложки меда в стакан с водой по утрам, это отличный способ сохранить вашу кожу здоровой.
2. Волокно
Как мы все знаем, клетчатка является жизненно важным веществом для пищеварения. Разнообразные волокна помогают устранить грибки и дрожжи из организма, что препятствует их выделению через кожу. В результате выделение грибка и дрожжей может вызвать неблагоприятные кожные заболевания, такие как прыщи и сыпь.
Рекомендуемое суточное потребление клетчатки составляет 38 грамм для взрослых мужчин и 25 для женщин. Фасоль, фрукты, орехи, овощи, а также цельные зерна являются хорошими источниками.
3. Натуральные продукты без химикатов
Многие косметические средства включают парабены, синтезированный консервант. Некоторые фармацевтические продукты также содержат химические вещества. В то время как закон о безопасности парабенов в некоторых странах приостановлен, эти химические соединения были запрещены Европейским союзом в 2012 году из-за проблем со здоровьем.
Растительные продукты и диеты, в которых пища практически не готовится, отлично подходят для того, чтобы ваша кожа начала дышать. В результате это очищает поры, удаляет прыщи, экзему и придает коже здоровый вид.
4. Пробиотики
До сих пор очевидно, что здоровое пищеварение является критическим фактором здоровья кожи. Пробиотики часто называют «хорошими» или «полезными» бактериями, потому что они помогают поддерживать здоровье кишечника. А также способствуют полному оздоровлению, включая здоровье кожи. Йогурт, кефир, темный шоколад, суп мисо, темпе и кимчи — все это богатые источники пробиотиков, которые помогут детоксикации кожи всего вашего тела .
Продолжение на следующей странице:
