Диетологи рекомендуют употреблять пищу небольшими порциями, но 5-6 раз в день, чтоб не растягивать желудок, емкость которого 200 мл всего. А так же насыщать организм постепенно и очень сильно не загружать тяжелой пищей.
Понятно, что утром, вечером и даже в обед мы можем приготовить себе здоровую и полезную пищу, ну а как же в течении дня?
Ведь пока доедешь от дома до работы, сможешь проголодаться, а чай с печеньем не очень полезно, да и быстрые углеводы быстро вызывают чувство голода.
Мы предлагаем вам 5 видов перекусов, чтоб и уразнообразить свое питание на каждый день, а так же насытить организм.
Кстати, такие перекусы будут кстати не только на работу но и детям в школу или в универ.
Приятного аппетита!
Питайтесь правильно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
