Для приготовления вам нужно будет добавить пять столовых ложек овсянки в литр теплой воды и оставить на тридцать минут. Вы можете пить овсяную воду в течение дня, чтобы успокоить внезапные состояния тревоги.
2. Смузи для устранения расстройств эмоционального уровня, таких как беспокойство и стресс.
Вам нужны следующие ингредиенты:
груша
Полстакана воды
Полчашки клубники
Маленький банан
Чайная ложка пивных дрожжей.
Взять все ингредиенты в блендер и измельчить.
3. Шоколад против беспокойства
В черном шоколаде есть очень хорошие свойства, которые приносят пользу организму, особенно его антиоксидантные соединения.
Вам придется искать шоколад с высокой концентрацией какао, чтобы результаты соответствовали ожидаемым. Это потому, что будет стимулироваться выделение серотонина , вещества, известного как гормон счастья.
4. Горячий душ
Горячий душ один из природных средств от беспокойства, потому что помогает организму расслабиться быстро. Мы советуем вам использовать горячую воду, чтобы расслабить ваше тело в полной мере. Помните, что рекомендуется не использовать горячую воду часто, так как это влияет на здоровье кожи, так как может вызвать сухость.
А также можно приготовить ванну с теплой водой, а затем добавить несколько капель эфирного масла, чтобы погрузиться на 20 минут.
5. Настой лаванды для борьбы с тревогой
Имейте в виду, что лаванда — это растение с седативными свойствами, которое воздействует на мозг. В результате нервы и беспокойство контролируются. Для этого средства необходимы следующие ингредиенты:
Чашка горячей воды.
Четыре веточки свежей лаванды.
Сок лимона (по вкусу)
Две чайные ложки меда
Что касается приготовления, начните с кипячения стакана воды. Залейте лавандовые веточки кипятком. Примерно через 15 минут процедить и добавить мед и лимонный сок.
Рекомендуется пить его, пока он теплый, и даже лучше, если пить перед сном. В результате вы сможете легко заснуть и крепко спать всю ночь.
А также рекомендуем вам: Как бороться со стрессом с помощью массажа рук шиацу (видео)
