Путь к полному выздоровлению должен быть направлен на снижение стресса и беспокойства, а также на улучшение образа жизни и питания.
Одним из тех привычек образа жизни, который проще всего применять, является использование эфирных масел. Их запахи стимулируют реакцию релаксации, которая помогает организму быстрее и эффективнее возвращаться к здоровому балансу.
Запахи проходят через нос, доходя до обонятельной луковицы, наполненной рецепторами запаха, которые проходят вдоль нижней части мозга. Они имеют доступ к двум зонам мозга: гиппокамп, в котором хранятся эмоции и воспоминания, а также миндалина, которая контролирует страх и стресс.
Сильный запах вызывает физические изменения в организме, так как масла проникают в гематоэнцефалический барьер и заставляют мозг выпускать гормоны, которые приспосабливаются к принимаемым сигналам.
Вот четыре лучших способа использования эфирных масел:
1. Вдохнуть аромат
Капните несколько капель эфирного масла на ватный диск и глубоко вдохните. Повторите два-три раза.
2. Купание
Наполните ванну теплой водой и добавьте чашку соли Эпсома вместе с несколькими каплями эфирного масла. Принимайте детоксикационную ванну около 20 минут.
3. Распыление аромата
Этот метод эффективно работает. Распылите эфирные молекулы масла в воздух, это позволит вам вдыхать масла естественным путем.
4. Массаж
Смешайте шесть-двенадцать капель эфирного масла с маслом-носителем, например, кунжутным, жожоба или кокосовым маслом, и втирайте его в свои виски, руки, плечи, шею и нижнюю часть спины.
5 из лучших эфирных масел для устранения усталости надпочечников:
1. Лаванда
Масло лаванды является одним из самых популярных и универсальных эфирных масел. Оно известено своими антибактериальными, противовирусными и расслабляющими свойствами, а также его положительным биохимическим воздействием на ум и тело.
2. Роза
Роза известна своим преобразующим и возвышающим ароматом, а также действует как противовирусное, антисептическое средство и как антидепрессант и афродизиак. Оно также восстанавливает равновесие и успокаивает нервную систему.
3. Ладан
Его успокаивающий аромат можно использовать для устранения стресса, беспокойства и гнева. В качестве дополнительного бонуса, он улучшает понимание и интроспекцию, успокаивает респираторные состояния и помогает лечить проблемы с кожей.
4. Лемонграсс
Он чрезвычайно ароматен и эффективен в снижении стресса, беспокойства и симптомов депрессии.
5. Герань
Герань наиболее известна своей способностью уменьшать симптомы синдрома хронической усталости. Масло герани уменьшает воспаление и повышает циркуляцию, что, в свою очередь, укрепляет иммунную систему. Это масло достаточно эффективно в регулировании гормонов и настроения.
