Три упражнения для мозга: остановить старение за 5 минут в день.
У многих из нас бывали случаи, когда ответ на вопрос, который вы, казалось бы не можете знать, появляется из головы сам по себе. В такие моменты невольно возникает мысль: «Как я это узнал?»
Человеческий мозг мощнее любого современного суперкомпьютера, его возможности огромны. Разговоры о том, что мы используем его мощность всего на 10% в корне неверны.
Мозг «фильтрует» поступающую информацию, чтобы мы могли сосредоточиться на самом для нас необходимом. Что же происходит с оставшейся, «откинутой» нашим мозгом информацией? Она никуда не девается. Самый яркий пример – это тот самый ответ на вопрос, «появившийся» в голове из ниоткуда.
Наш живой суперкомпьютер тщательно собирает поступающие данные и сортирует их, чтобы достать в нужный момент. Чтобы данная функция мозга работала без сбоев его необходимо укреплять, ведь мозг требует умственной гимнастики так же, как и наше тело – физической. Ведь так же, как и тело – мозг начинает дряхлеть без нагрузок.
Я хочу предоставить вам мои любимые способы по тренировке нашего личного компьютера. Данные упражнения не требуют больших усилий и много времени, однако хорошо зарекомендовали свою эффективность.
Для начала, попробуйте зачитать написанные слова с максимальной скоростью, называя при этом цвет, которым написано слово.
Теперь нам нужно чуть подвигаться. Возьмём изображение алфавита, под каждой буквой которого прописаны маленькие «п», «л» или «в». При произношении буквы поднимаем правую или левую руки, или две руки вместе.
Если эта разминка не вызвала затруднений, прочтите те же буквы по диагонали или в столбик.
Ещё одно интересное упражнение – меняйте правую и левую руки.
Попробуйте основную часть работы, если вы правша, выполнять левой рукой. Если же левша – то правой. Этот давно известный метод позволяет тренировать оба полушария нашего мозга.
Избавляйтесь от рутинных процессов в вашей жизни.
Каждый день, как правило, мы совершаем одни и те же дела и делаем это давно заученными движениями и способами. Это заставляем наше серое вещество работать на автомате и снижает концентрацию.
Чтобы не снижать работоспособность нашего ответственного за принятие решений органа, необходимо вносить какие то новшества в нашу повседневную жизнь, производить одни и те же повседневные операции разнообразными способами.
Главное, помните, что даже несколько минут в день, уделённых нашему мозгу, способны сильно повысить его возможности и затормозить процесс старения организма.
