С этими напитками вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь, а также терять вес во время сна! Что-то лучше этого?
По данным CDC, количество заболеваний, связанных с ожирением, значительно увеличилось.
По мере того, как вы набираете вес, особенно в области туловища и шеи, увеличивается риск нарушения сна из-за нарушения дыхательной функции, что затрудняет дыхание.
Это улица с двусторонним движением
Проблема заключается в том, что ожирение не только способствует возникновению проблем со сном, таких как апноэ. Но и проблемы со сном могут также способствовать ожирению. Это порочный круг.
И ученые из Чикагского университета также показали, что, когда за несколько дней накапливается «долг сна», он может реально повредить ваш метаболизм и изменить ваш гормональный уровень.
Это, в свою очередь, влияет на вашу способность обрабатывать глюкозу (сахар) в крови, что в конечном итоге может привести к диабету среди других серьезных проблем со здоровьем.
Другое исследование показывает, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, испытывают гормональные изменения. Особенно такие как повышение уровня кортизола, которое может повлиять на массу тела и ухудшить здоровье в долгосрочной перспективе. В результате, согласно исследованию, эти люди должны вырабатывать на 30 процентов больше инсулина, чем люди с нормальным сном.
Высокий уровень сахара в крови в конечном итоге приводит к перепроизводству инсулина и, наконец, к резистентности к инсулину. А это является отправной точкой ожирения в большинстве случаев. А также мы знаем, что высокий уровень гормона стресса кортизола увеличивает висцеральный жир. Исследователи называют весь этот феномен «реальным путем к ожирению».
3 напитка для сна и похудения во время сна
Продолжение на следующей странице:
