3 рецепта снотворного и сжигания жира ночью содержат ряд натуральных ингредиентов, которые активизируют метаболизм, помогают расслабиться и даже дают чувство сытости. Это поможет вам не есть перед сном!
1. Подорожник пьют с яблоком, чтобы спать и сжигать жир
чашка холодной воды
яблоко
2 чайные ложки сухих листьев подорожника, измельченных в порошок
¼ чайная ложка корицы или 1/8 чайной ложки мускатного ореха
Яблоко с кожурой без косточек измельчить с водой до однородного состояния.
Вылейте смесь в большую чашку и перемешайте с порошком подорожника и корицы или мускатного ореха. Пей сразу.
Выпейте еще стакан чистой воды через 30 минут после этого.
Как это помогает:
Яблоко. Яблочный пектин ограничивает абсорбцию жира из кишечника и помогает организму расщеплять жиры на жирные кислоты. Антиоксиданты, такие как кверцетин в яблоках, могут помочь уменьшить окислительное повреждение и связанное с ним воспаление. Исследование 2003 года также показывает, что употребление трех яблок в день способствует снижению веса.
Подорожник помогает быстрее и эффективнее выводить отходы из толстой кишки. Помимо известных положительных эффектов на сердце и уровень холестерина, исследования также показывают, что он улучшает уровень глюкозы у диабетиков.
2. Вишневый напиток и алоэ вера
1/4 до 1/2 стакана вишни (свежей или замороженной)
1 чайная ложка сока алоэ вера или алоэ
стакан холодной воды
Смешайте вишню без косточек, сок алоэ и воду в блендере. Пить сразу.
Исследования показывают, что вишня вызывает значительное снижение тяжести бессонницы. Другое исследование даже показывает, что она может повысить уровень мелатонина. В результате это улучшает продолжительность и качество сна.
Продолжение на следующей странице:
