Плавание
может очень сильно помочь для устранения отёков стоп и лодыжек, а также улучшит общее самочувствие и настроение. Давление воды поможет установить лишнюю жидкость и даст системе кровообращения дополнительный стимул.
Если у вас нет бассейна, то регулярные пешие прогулки дадут вам также замечательный результат. Просто ходите в быстром темпе минимум 25-30 минут.
Пейте достаточное количество воды в течение всего дня.
Употребление излишней соли вносит значительные вклад в появление отёков. Рекомендуется пить 8-10 стаканов воды в день, чтобы очистить организм от лишней соли и токсинов.
Отличным средством является смузи из воды, огурца, зелени петрушки и лимонного сока. Эти ингредиенты обладают противовоспалительными свойствами, поэтому они очень эффективны против задержки лишней жидкости и отёков.
Также рекомендуется употребление чая с корнем одуванчика. Поместите в термос 1 чайную ложку корня одуванчика, 1 чайную ложку зелёного чая и щепотки семян фенхеля, залейте 1 литром кипятка. Дайте настояться 1-2 часа и пейте по 100 мл 3-4 раза в день до полного устранения отёков. Этот чай также поможет избавиться от лишнего веса.
Дефицит магния может способствовать отекам, и добавление продуктов, богатых магнием.
Когда обращаться к врачу
Когда вы чувствуете одышку.
Боль в груди, особенно если она чувствует себя как давление или скованность.
У вас сердечная болезнь или нефропатия, и отёки ухудшается.
У вас были болезни печени, и теперь у вас опухоль в ногах или животе.
Набухающая нога с покраснением и ощущением жара.
Рекомендуем вам: Фиолетовый сок от артрита, подагры, отёков, мочевой кислоты и для очищения почек!
