Попробуйте и вы удивитесь насколько они простые и эффективные!
В нашем все более занятом мире, где так много вещей требуют нашего внимания и, по-видимому, они бесконечны. В результате почти у всех нас ограниченно время, которое мы можем выделить для физических упражнений.
Поэтому мы рекомендуем вам эти простые позиции йоги, которые займут всего пару минут, но принесут много пользы здоровью и дадут позитивный настрой для активного дня, а также полноценного отдыха.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Это силовые позы очень полезны для нашего тела, а также для душевного равновесия.
Одна из вещей, которые предсказывают нам долголетие, заключается в том, насколько легко вам сидеть на полу и сможете ли вы вставать без посторонней помощи.
Позы йоги приседания и сгибание торса вперед (зависание) — отличные способы практиковать эти важные физические движения.
1.Приседать по йоге
Эта поза помогает нам поддерживать глубокую гибкость в тазобедренных суставах. Эту гибкость мы все имеем при рождении, но она уменьшается по мере того, как мы становимся старше, из-за отсутствия использования.
Кроме того, наличие гибких тазобедренных суставов имеет решающее значение для правильного выравнивания тела при ходьбе и в положении стоя. Мы проводим слишком много времени сидя на стульях или в наших машинах, и мы непроизвольно наклоняемся вперед. В результате создаётся неправильная нагрузка на позвоночник.
Видео на следующей странице: