2 простые позы йоги изменят вашу жизнь всего за 5 минут! Подробно в видео!

7354

Попробуйте и вы удивитесь насколько они простые и эффективные!

В нашем все более занятом мире, где так много вещей требуют нашего внимания и, по-видимому, они бесконечны. В результате почти у всех нас ограниченно время, которое мы можем выделить для физических упражнений.

Поэтому мы рекомендуем вам эти простые позиции йоги, которые займут всего пару минут, но принесут много пользы здоровью и дадут позитивный настрой для активного дня, а также полноценного отдыха.

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Это силовые позы очень полезны для нашего тела, а также для душевного равновесия.

Одна из вещей, которые предсказывают нам долголетие, заключается в том, насколько легко вам сидеть на полу и сможете ли вы вставать без посторонней помощи.

Позы йоги приседания и сгибание торса вперед (зависание) — отличные способы практиковать эти важные физические движения.

1.Приседать по йоге

Эта поза помогает нам поддерживать глубокую гибкость в тазобедренных суставах. Эту гибкость мы все имеем при рождении, но она уменьшается по мере того, как мы становимся старше, из-за отсутствия использования.

Кроме того, наличие гибких тазобедренных суставов имеет решающее значение для правильного выравнивания тела при ходьбе и в положении стоя. Мы проводим слишком много времени сидя на стульях или в наших машинах, и мы непроизвольно наклоняемся вперед. В результате создаётся неправильная нагрузка на позвоночник.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник