- Врикшасана: поза дерева
Уттхита Триконасана: поза треугольника
Virabhadrasana II: Воин поза II
Уттхита Парсваконасана
Салабхасана: поза скорпиона
Сету Бандха Сарвангасана: поза моста
Supta Padangusthasana I
Supta Padangusthasana II
Савасана
В течение всего за 12 минут каждый день вы можете улучшать прочность костей. Не говоря уже о вашей гибкости, равновесии и способности лучше контролировать стресс.
Стоит использовать йогу как эффективный, простой и экономически эффективный способ контроля состояния всего организма.
А также рекомендуем вам: Йога дома: 4 позы, которые стоит попробовать уже сегодня
