15 лучших продуктов предотвратят ожирение, рак и сердечные заболевания!

2375

10. Яблоки
Улучшает здоровье сердца, очищают организм, устраняя запоры и другие проблемы с пищеварением. Они содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, в том числе марганец, калий и железо.

Они содержат пектин, который улучшает цвет лица и способствует продлению молодости и свежести кожи.

11. Авокадо
Авокадо помогает поглощать питательные вещества из фруктов и овощей, регулирует уровень холестерина и укрепляет ваше сердце.

В авокадо много лецитина, который участвует в регуляции обмена веществ, способствует очищению печени и стенок сосудов. Благодаря этому улучшается питание мозга.

Более того, авокадо содержит клетчатку, питательные вещества и мононенасыщенные жирные кислоты.

12. Виноград
Виноград помогает уменьшить высокое кровяное давление.

Он также устраняет риск развития рака легких, предстательной железы, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, матки и рака полости рта из-за его содержания полифенола (антиоксиданта).

13. Морковь
Это улучшает процесс мышления и ваше зрение благодаря содержанию бета-каротина (группа пигментов), которая защищает вас от повреждения свободными радикалами.

Морковь имеет высокое содержание витаминов K, C, A, B6, железа, калия и клетчатки.

14. Брокколи
Этот овощ улучшает кровообращение из-за большого количества железа. Сохраняет здоровое сердце, улучшает здоровье костей и снижает уровень холестерина.

Кроме того, брокколи является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с раком.

Он богат клетчаткой, калием и витаминами K, B6, C и E.

15. Черника
Эта ягода способна восстанавливать клетки кожи и замедлять процесс старения. Регулярное употребление помогает восстановит потерянное зрение и активизировать работу головного мозга.

Она также уменьшают риск развития определенных видов рака, улучшают пищеварение и обладают высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.

Рекомендуем вам: Рак Груди и Питание: «Черный» и «Белый» Список Продуктов для Женщин!!!

ИСТОЧНИКисточник