4. Мангольд
Регулярное употребление всего нескольких листиков эффективно помогает сбалансировать уровень сахара в крови, улучшает здоровье сердца и кровообращение. Он защищает организм от вирусов, вредных бактерий и свободных радикалов.
Это также лучший источник витаминов и минералов из всех известных продуктов.
5. Гречка
Она улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвратит диабет и повысит уровень энергии в вашем теле.
Это отличная еда в холодные зимние месяцы. Кроме того, гречка является отличным источником витаминов, железа и белка.
6. Дыня
Дыня очищает ваше тело от токсинов, увлажняя клетки. Почему дыня является одной из самых полезных продуктов питания в любом возрасте.
7. Оливковое масло
Оно эффективно помогает нормализовать уровень сахара в крови и снижает риск развития сердечных заболеваний. Оно богато витамином Е, который помогает замедлить старение и улучшает состояние кожи и волос.
По этой причине мы рекомендуем вам добавить его в обычные блюда каждый день.
8. Бананы
Бананы сбалансируют уровень сахара в крови, снизят высокое кровяное давление, защитят сердце и улучшат пищеварение. Они питают и насыщают кислородом клетки мозга, приводят в норму водно-солевой баланс в организме.
Кроме того, они богаты клетчаткой и питательными веществами, такими как калий, марганец, витамины группы В и магний.
9. Льняные семена
Они сохраняют здоровье сердца и сосудов, помогают контролировать приливы во время менопаузы и улучшают пищеварение.
Семена льна считаются лучшим продуктом, поскольку они содержат клетчатку, антиоксиданты и витамин Е.
Поэтому мы рекомендуем есть их каждый день. Вы можете добавлять их почти к каждому приему пищи.
Продолжение на следующей странице:
