Есть продукты, обладающие такими питательными веществами, которые помогают улучшить память, помогают мозгу функционировать правильно, активизируют кровообращение головного мозга и предотвращают старение клеток мозга, сохраняя ясность ума до глубокой старости.
Мы подчеркиваем диету, которая включает в себя все группы пищевой пирамиды для предотвращения снижения функций мозга, болезни Альцгеймера и других проблем, которые вызывают потерю памяти.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Признаки проблем с памятью:
Когда вы забываете выполнять запланированные задачи, такие как оплата за телефон, имена, даты рождения близких или запланированные мероприятия — это может быть связано с такими факторами, как стресс, но они могут быть признаками постепенной потери функций мозга, если они сопровождаются невозможностью вспомнить некоторые события, происходившие в течение дня, найти вещи, которыми пользовались, например: колючи, кошелёк, сумку и т.д.
Продукты для улучшения памяти
Наш мозг, как и другие части тела, нуждается в питательных веществах для выполнения своих функций, поэтому указанные продукты могут значительно помочь и улучшить память.
Потребляйте продукты с большим количеством Omega 3
Одним из питательных веществ, наиболее востребованных мозгом, является Омега-3, он в основном содержится в рыбе, поэтому рекомендуется его частое употребление, так как это поможет сохранить функции мозга и улучшить память.
Жирные сорта рыбы, такие как треска, лосось, скумбрия, сельдь и сардины, богаты жирными кислотами Омега-3, которые поддерживают оптимальную функцию мозга.
Яйца
Холин, присутствующий в желтке яйца, представляет собой вещество, жизненно важное для формирования нейронов, улучшения памяти и концентрации внимания. Яйца предпочтительно должны быть домашние.
Черный шоколад
Горький шоколад является богатым источником антиоксидантов и кофеина, которые повышают концентрацию внимания и усиливают память.
Видео на следующей странице:
