14 натуральных жиросжигающих продуктов: стать стройным можно легко и просто

7997

Регулярно употребляйте эти жиросжигающие продукты и и вы будете терять жир  без особых усилий! 

Эффективным способом похудеть является составление здорового рациона питания. Следующий список продуктов, которые помогут вам похудеть, создан Дэвидом Зинченко, редактором журнала Men’s Health.

Эти продукты сжигают лишние калории, хранящиеся в виде жира в организме. Работа жиросжигателей проста. Повысить температуру тела и активизировать метаболизм. В результате этого организм будет сжигать жир, расходуя энергию.

1. Миндаль и другие орехи

Орехи, особенно миндаль, помогают подавить аппетит. Когда вы не так голодны, вы можете есть меньше калорий и, следовательно, вы будете терять вес. Для снижения аппетита достаточно съесть около 50 грамм орехов за день.

А также Вы можете добавить измельченные орехи к салатам, хлопьям, простому йогурту и т. д.

2. Бобовые

Из-за высокого содержания клетчатки и низкой калорийности, бобовые всех видов являются одними из наиболее эффективных натуральных продуктов для сжигания жира. Волокно, которое они содержат, заставляет чувствовать себя сытым. В результате заставляет нас употреблять меньше калорий с остальной частью еды.

А также содержат большое количество белка и железа, которые также помогают с потерей жира. Лучшими бобами являются нут, белая фасоль, черная фасоль, стручковая фасоль, а также горох и чечевица. Я обычно включаю горсть вареной фасоли или нута в салат из свежих овощей.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник