4. Настой ашваганды
Настой ашваганды уменьшит стрессовые гормоны, которые могут нанести ущерб вашей талии. Исследование, опубликованное в Индийском журнале психологической медицины, показало, что «экстракт корня ашваганды безопасно и эффективно повышает индивидуальную устойчивость к стрессу, в результате улучшает качество жизни».
Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что люди, которые плохо реагируют на стрессовые ситуации, имеют повышенный уровень воспаления в своем теле. Воспаление напрямую связано с ожирением, а также диабетом, сердечными заболеваниями и раком.
5. Лимонный чай
Он может помочь вам быстро похудеть благодаря содержанию D-лимонена. Это соединение, содержащееся в кожуре лимона, является эфирным маслом, которое использовалось для мочегонного действия с древних времен.
6. Напитки с черникой
Потребление черники может помочь уменьшить воспаление, согласно исследованию, опубликованному в журнале Molecular Nutrition & Food Research. Чтобы прийти к этим выводам, исследователи разделили участников на две группы. Одна группа получала 1,5 чашки черники, в то время как другая группа придерживалась диеты, в которую не входили фрукты и ягоды. В конце эксперимента у группы, которая употребляла чернику, значительно уменьшилось воспаление.
7. Красный чай
По словам исследователей из Южной Африки, полифенолы и флавоноиды, обнаруженные в растении, подавляют адипогенез (образование новых жировых клеток на 22%). Его химические компоненты помогают метаболизму при сжигании жиров. А также красный чай естественно сладкий, поэтому вам не придется добавлять сахар.
8. Йерба мате
Йерба Мате известен своими мощными термогенными эффектами. Это означает, что он становится механизмом для отслеживания и сжигания калорий в вашем теле. А также стимулирует потерю жира благодаря сбалансированному снижению уровня инсулина.
Продолжение на следующей странице:
