Почти как новая! Печень – один из важнейших органов для человека. Она служит нашим естественным фильтром, без неё невозможен метаболизм многих элементов жизнедеятельности.
Как и любой другой важный орган, она требует правильного ухода. При появлении недомогания в правом боку, горечи во рту стоит проверить, как работает наша печень. Так же не стоит забывать и про профилактику, самым простым способом которой является употребление «правильных» продуктов.
- Расторопша.
Самое, пожалуй, полезное растение для нашей печени. Расторопша содержит силимарин, не только защищающий наш природный фильтр, но и обновляющий его клетки.
- Тыква.
Она способна восстановить мембраны клеток гепатоцитов. Тыкву просто необходимо употреблять с жирными продуктами. Витамин Т, содержащийся в тыкве, облегчает работу печени.
- Цитрусовые.
Содержат целый набор элементов, очищающих наш главный фильтр в организме и препятствующих воспалительным процессам.
- Ламинария.
Известная в народе как морская капуста, содержит большое количество альгиновой кислоты. Это естественный утилизатор вредоносных веществ.
- Артишок.
Этот продукт выводит лишнюю жидкость, нормализует уровень жира в печени. Врачи советуют пить чай из артишоков трижды в день за полчаса до еды.
- Свёкла.
Всем известный продукт, являющийся источником бетаина. Снижает давление, замедляет процесс атеросклероза, препятствует ожирению.
- Одуванцик.
Чай, приготовленный из листьев или корней одуванчика, способствует лечению многих болезней печени.
- Ромашка и мята.
Кроме аромата, у этих трав имеются противовоспалительные свойства. Ромашка и мята улучшают функции печени.
- Авокадо.
Экзотический фрукт содержит аминокислоты и антиоксиданты, а также глутатион. Это соединение помогает выводить токсины из организма.
- Курага.
Данный продукт, богатый витамином Е, оберегает печень от заболеваний, усиливает регенерацию тканей печени.
- Куркума.
Куркума улучшает процесс пищеварения и защищает печень от токсинов.
- Яблоки.
Они содержат пектин, очищающий пищеварительный тракт от токсинов.
- Оливковое масло.
Содержащее большое количество витамина Е, оливковое масло является отличным антиоксидантом.
Кроме конкретных продуктов, можно выделить главные витамины, помогающие работе нашей печени. Это, конечно же, Витамин А, Витамин Е, Омега-3 жирные кислоты, Рибофлавин (витамин В2), и липоевая кислота.
