12 основных питательных веществ для здорового сердца!

917

Они необходимы не только для людей, имеющих проблемами с сердцем, но и для здоровых людей!

Наиболее здоровым является поступление минералов в организм с пищей, так как это лучший способ воспользоваться ими.

Например, в случае дефицита магния, являются признаками мышечного тремора или судорог. А в случае дефицита калия часто возникают усталость и запоры. Кроме того, дефицит магния усиливает симптомы дефицита калия.

Для нашего сердца минералы важны, потому что они стабилизируют клетки сердца. Особенно калий и магний обеспечивают регулярное сердцебиение, поскольку они передают электрические импульсы от одной клетки к другой.

Дефицит калия и дефицит магния делают мышечные клетки сердца более возбудимыми, что может привести к сердечной аритмии, объясняет German Heart Foundation.

Сердце — наша самая важная и самая активная мышца. Поэтому эти 12 веществ стоит регулярно употреблять и в результате это значительно улучшит здоровье сердца:

1. Кайенский перец
Также известный как «король трав», он является одним из самых полезных продуктов для сердца. Укрепляет, стимулирует и тонизирует сердце, улучшает кровообращение, уравновешивает кровяное давление, а также успокаивает сердцебиение. Чтобы привыкнуть к его вкусу, вы можете постепенно включать его в свой рацион.

2. Боярышник
Боярышник богат флавоноидами, которые защищают мелкие капилляры от свободных радикалов.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник