11 продуктов, которые помогают легко избавиться от лишнего жира

1478

До 90% успеха или неудачи будет зависеть от того, чем вы кормите свое тело. Помните, что вы есть то, что вы едите!

В результате вы будете терять вес и правильно питаться, это самый важный элемент.

Когда люди слышат слово «диета», первое, что приходит им в голову, — это лишать себя определенных продуктов, но это не должно быть так.

Правильный настрой — смотреть на диету как на изменение образа жизни. Измените продукты, которые вы едите, частоту и количество потребляемого.

Вот 11 лучших продуктов для похудения. В результате вы избавитесь от лишнего жира, а не мышц, и самое главное, вы не будете голодать.

1. Бобовые
Одними из лучших продуктов для похудения являются бобовые, которые сочетают в себе одновременно высокое содержание белка и клетчатки.

В результате это делает их идеальными для снижения веса, потому что белок и клетчатка усваиваются с меньшей скоростью, давая нам полное ощущение даже через несколько часов после еды.

А также помогает регулировать баланс сахара в крови — предотвращая гипогликемию или гипергликемию.

2. Ягоды
Употребление в пищу ягод — отличный способ удовлетворить желание есть сладости. Просто не добавляйте в них сахар и не готовьте десерты с белой мукой.

Ягоды является богатым источником антиоксидантов, потому что они содержат витамины К, С и А. А также это не только хороший источник пищевых волокон, они  замедляет усвоение сахара.

3. Груша и яблоко

Они являются богатым источником пищевых волокон. А также яблоки и груши заставят вас чувствовать себя сытыми, не съедая слишком много.

Чтобы получить все преимущества этих двух фруктов, вам нужно есть их целиком. Грушевый или яблочный сок не в счет, потому что у вас не имеет пищевых волокон, которые важны для наполнения кишечника и подавления аппетита.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник