2.Не разговаривайте во время еды.
Это способствует неправильному наполнению желудка, поэтому вскоре вы снова почувствуете чувство голода.
3.Большая порция должна быть только за обедом.
Обед – это очень важный прием пищи, поэтому вы можете увеличить порцию во время обеда.
4.Будь позитивным.
Смех — одна из самых здоровых вещей, а также он укрепляет ваш организм и улучшает самооценку.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
5.Массаж тела.
Улучшит ваше кровообращение, а также состояние ваших мышц в целом, поэтому не отказывайте себе в удовольствии расслабиться.
6.Медитируйте около 30 минут.
Для этого вам не нужна специальная поза или что-то подобное, просто отключитесь от внешнего мира на несколько минут, чтобы ваш ум был пустым.
Продолжение на следующей странице:
