Эти вещи мы делаем ежедневно и никогда не задумываемся, какой вред мы делаем своему организму, а ведь все знают, что лучше болезнь предупредить, чем потом лечить. Сегодня мы с вами рассмотрим 10 вещей, которыми мы вредим своему мозгу:
- Скука.
Нейропластичность-это способность мозга думать по-разному, создавать новые связи, и сохранять воспоминания. Без интеллектуальной стимуляции, ваш мозг— как и любой другой орган—атрофируется.
- Отсутствие завтрака.
Ты всегда считал, что твоя мама придираться по поводу завтрака? А завтрак действительно самый важный прием пищи в день. Без него Вы не только будете чувствовать себя вялым, а и ваш мозг ощутит отсутствие заряженности, ведь его не кормили много часов. На холостом ходу без правильного питания день за днем будет замедляться метаболизм вашего мозга, а это может выключить некоторые функции организма.
Кроме того, японское исследование показало, что люди, которые регулярно пропускают завтрак, все тридцать шесть процентов чаще страдают от кровоизлияния в мозг. Многие исследования подтверждают наблюдение, что мозг работает лучше, если правильно питаться каждое утро.
- Сотовые телефоны.
Электромагнитные поля источают радиацию, и мы знаем, что воздействие радиации в непосредственной близости и в течение длительного периода губительны для здоровья человека. По крайней мере, спать с вашим мобильным телефоном не стоит, ведь это отвлекает внимание и может нарушить сон.
Шведское исследование показало, что излучение от сотового телефона может также вызвать головные боли и спутанность сознания. Еще одно недавнее исследование установило определенную связь между излучением сотового телефона и раковыми заболеваниями, включая опухоли головного мозга.
Используйте гарнитуру и ограничьте использование мобильного телефона, выключив его и положив его как можно дальше от себя, как можно чаще.
- Работа при болезни.
Если вы больны, то Вам необходимо отдыхать и правильно питаться. Не существует почти ничего, что не может ждать целый день. Когда вы больны—даже при простой простуде—ваша иммунная система уже работает на полную мощность, чтобы бороться с инфекцией. Вы не только продлите вашу болезнь, но и повышаете уязвимость к последующим болезням, кумулятивного действия, которые могут отрицательно влиять на функцию мозга.
- Переедания.
Переедание приводит к появлению избыточного веса, часто к ожирению. Бедные питательными веществами продукты не оптимизируют производительность мозга. Кроме того, хроническое ожирение напрямую связано с малым объемом мозга и слабоумием.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
