4. Потреблять много сахара
В дополнение к диабету, сахар предотвращает поглощение белков и питательных веществ, вызывая разрушение и деформацию мозга.
5. Дыхание загрязненного воздуха
Мы знаем, что это выходит за рамки нашего контроля, но важно знать эту информацию.
Нам нужно знать: крупные города, как правило, загрязнены, что приводит к недостатку кислорода в мозге.
6. Недостаток сна
У многих людей есть плохая привычка — мало спать.
Помните, что сон необходим для того, чтобы мозг мог отдохнуть и не был перегруженным.
7. Спать с накрытой головой
Это может показаться странным, но это не редкость, многие любят спать, укрывшись с головой.
Проблема в том, что это уменьшает снабжение мозга кислородом, что повреждает его.
8. Работать, когда вы болеете
Это очень опасная привычка. Если вы работаете, когда иммунитет вашего организма низкий, вы слишком сильно заставляете свой мозг испытывать сильную нагрузку.
Необходимо позволить всему телу отдохнуть, включая мозг и помочь организму восстановиться.
9. Не думаете
Мышление — главная задача мозга.
Если вы проводите большую часть своего времени в безделье, вы, безусловно, совершаете преступление против мозга.
Читайте, смотрите, обращайтесь, решайте задачи, занимайтесь творчеством, изучайте языки и т.д.
10. Не разговаривать
Общение — лучший способ стимулировать мозг.
Общайтесь с людьми каждый день.
Изоляция от мира не позволит испытывать новых переживаний и может атрофировать работу мозга.
Также рекомендуем узнать, как предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера! Выполняйте это 1 упражнение каждый вечер перед сном!
