10 Причин завтракать по утрам!

    1983

    Не завтракаешь по утрам? Значит, мы идем к тебе!
    Прочитай эти 10 важных пунктов, чтобы сохранить свое здоровье! Его ни за какие деньги никогда не купишь, а есть по утрам — это невероятное наслаждение! Особенно, если твое питание полезное и вкусное одновременно!

    Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

    112

    1. Для мозга.
    Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

    2. Для иммунитета.
    Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

    3. Для безопасности.
    По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.

    4. Для продуктивности.
    Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.

    5. Для активации организма.
    Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот — чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.

    6. Для энергии.
    Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.

    7. Для контроля над голодом.
    Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.

    8. Для красоты.
    Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом». Именно поэтому вы и поправляетесь.

    9. Для того, чтобы начать делать зарядку.
    Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.

    10. Завтрак поднимает настроение.
    Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.