Эти 10 секретов красоты, стройности и долголетия японских женщин стоит узнать и применять!

2824

5. Прогулки

Японцы много ходят. Это не только помогает сбросить вес, но и поддерживать здоровье сердца, увеличивать энергию и обеспечивать хорошее настроение.

Кроме того, упражнения значительно снимают стресс.

6. Есть медленно

Питание священно для японцев. Они понимают, что еда питает организм.

Таким образом, вы вряд ли увидите, что кто-то ест в общественном транспорте или во время ходьбы, это даже нецелесообразно для них.

Желательно есть медленно и наслаждаться вкусом.

Это очень хорошо для желудка и для пищеварения.

7. Здоровые способы приготовления пищи

Японская кухня использует не только здоровые ингредиенты, но и полезные способы приготовления еды.

В Японии часто готовят пищу при помощи гриля, что помогает избежать избыточного масла в блюдах. Кроме того, это помогает сохранить аромат и питательные вещества каждого ингредиента.

8. Боевые искусства

Они очень распространены в Японии, как вы уже знаете.

Это стили, такие как каратэ, дзюдо и айкидо, которые играют ключевую роль в повышении уровня физической подготовки и общего состояния здоровья как мужчин, так и женщин.

Большинство боевых искусств улучшает сердечно-сосудистую выносливость, помогает укрепить мышцы, стимулирует гибкость, помогает с потерей веса и расслабляет ум.

Все эти преимущества способствуют более молодой внешности.

9. Тёплые ванны

Это очень распространены тёплая ванна.

Поскольку страна находится на вулканической почве, она имеет тысячи горячих источников.

Горячие источники обладают целебными свойствами и полезны для здоровья из-за температуры воды и минерального содержания, такого как магний, кальций, кремнезем и ниацин.

Когда мы плаваем в горячем источнике, наша кожа поглощает минералы, увеличивая гидростатическое давление. Это улучшает кровообращение и поток кислорода по всему телу. Снижает стресс и способствует улучшению сна.

Такие ванны проводится не реже двух раз в месяц.

10. Здоровые десерты

Есть сладости после обеда — это не часть японской культуры, поэтому иностранцам легче поддерживать нормальный вес тела.

Японские сладости имеют гораздо меньше сахара, очищенной муки и всех других вредных ингредиентов, которые присутствуют в наших десертах.

Рекомендуем также: 10 японских секретов молодости и красоты от Чизу Саеки! 

Чизу Саеки — опытный косметолог с более чем сорокалетним стажем считает, что самое важное в женском образе —  это  естественность. Читайте основные правила красоты от Чизу Саеки и поражайте всех своей красотой.

ИСТОЧНИКисточник